Doğru tempo, hareket öğrenimi ve sürdürülebilir rutin oluşturma.
İlk haftalarda amaç maksimum ağırlık değil, doğru teknik ve düzenli alışkanlık kazanmaktır. Haftalık plan, dinlenme ve ilerleme takibi birlikte ele alınmalıdır.
Doğru tempo, hareket öğrenimi ve sürdürülebilir rutin oluşturma.
İlk haftalarda amaç maksimum ağırlık değil, doğru teknik ve düzenli alışkanlık kazanmaktır. Haftalık plan, dinlenme ve ilerleme takibi birlikte ele alınmalıdır.